وجدت دراسة حديثة أجريت على 439 مراهقًا مغربيًا أن أولئك الذين جمعوا بين ثماني ساعات أو أكثر من النوم والنشاط البدني سجلوا أعلى النتائج في العينة، حيث وصل متوسط درجاتهم إلى 14.35 من 20 في الأكاديميين العامين و17.72 من 20 في التربية البدنية.
وأظهرت الدراسة، التي نشرت في مجلة Clocks & Sleep في سبتمبر 2026، أن النوم الأطول وممارسات النشاط البدني ارتبطت بتحسينات متواضعة في المتوسط الأكاديمي العام ودرجات التربية البدنية. إلا أن هذه العلاقة ظلت محدودة ولم تظهر بوضوح عند تحليل نتائج المادة العلمية.
تم إجراء الاستطلاع بين الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 20 عامًا والذين يدرسون في خمس مؤسسات عامة في واديزم. واعتمد الباحثون على النتائج المسجلة رسميا في المؤسسات التعليمية، بالإضافة إلى استبيانات لقياس مدة النوم ومستويات النشاط البدني.
متوسط النوم 7 ساعات
وكان متوسط وقت نوم المشاركين 7 ساعات و18 دقيقة كل ليلة. وكان معدلهم الأكاديمي العام 13.63 فقط من أصل 20 نقطة، مقابل 13.31 نقطة في العلوم و16.75 نقطة في التربية البدنية.
وبشكل عام، ارتفعت درجات الأداء الأكاديمي والتربية البدنية بشكل طفيف بين المراهقين الذين ناموا لفترة أطول وقاموا بمزيد من النشاط البدني. كما كان أداء النساء أكاديميا أعلى قليلا من الرجال، وكان الرجال أكثر نشاطا بدنيا.
ومع ذلك، كانت النتائج مختلفة عند التركيز على الرياضيات والفيزياء والكيمياء وعلوم الحياة وعلوم الأرض، حيث لا يبدو أن النوم الطويل أو النشاط البدني يحدث فرقًا كبيرًا في الدرجات في هذه المواضيع.
وتشير هذه البيانات إلى أن العادات الصحية قد تكون جزءا من العوامل المرتبطة بأداء الطالب، ولكن هذا وحده لا يكفي لتفسير النتائج، حيث أن سياق التعلم والأسرة والحالة الاجتماعية والصحة النفسية والقدرات الفردية متشابكة أيضا.
أفضل النتائج تكون عند من يجمع بين النوم والنشاط
قسم الباحثون المشاركين إلى أربع مجموعات حسب مدة النوم ومستوى النشاط البدني. أولئك الذين ناموا أكثر من ثماني ساعات وتم تصنيفهم على أنهم نشيطين بدنيًا حصلوا على أعلى متوسط درجات في الأكاديميين، عند 14.35 من 20، والأعلى في التربية البدنية، بمتوسط 17.72.
في المقابل، حصل المراهقون الذين ينامون أقل من 8 ساعات ولا يمارسون نشاطا بدنيا كافيا على متوسط إجمالي قدره 13.54 نقطة، وأقل متوسط درجات للتربية البدنية من أصل 20 عند 16.45 نقطة.
وكان أوضح الفرق بين المجموعتين في التربية البدنية، حيث بلغ الفارق حوالي 1.27 نقطة. وظل الفارق في متوسطات التحصيل الأكاديمي الإجمالي صغيرا وليس قويا إحصائيا بما يكفي للقول إن الجمع بين المزيد من النوم والنشاط البدني يؤدي تلقائيا إلى درجات أعلى.
الطريقة التي أجريت بها هذه الدراسة لا تسمح لنا بإثبات أن النوم أو ممارسة الرياضة كانا السبب المباشر لميزة بعض المشاركين. راقبت الدراسة العادات والنتائج على مدى فترة من الزمن ولم تتابع الطلاب لمعرفة ما إذا كانت التغييرات في وقت النوم أو مستويات النشاط أدت لاحقًا إلى تحسين النتائج.
وقد تتأثر هذه العلاقة بعوامل أخرى لم يتم قياسها في الدراسة. على سبيل المثال، قد يكون لدى المراهقين الذين يعيشون في بيئات عائلية مستقرة المزيد من الوقت للنوم وممارسة الرياضة والمراجعة، مما يجعل من الأسهل تحقيق نتائج جيدة في نفس الوقت.
يتم الحصول على النتائج في سياق التعلم الضعيف
وتكتسب هذه النتائج أهمية خاصة في ضوء ما كشفه البرنامج الدولي لتقييم الطلاب PISA 2025 فيما يتعلق بمستويات التعلم لدى الطلاب المغاربة في سن 15 سنة.
وحصل المغرب على 358 نقطة في العلوم، و355 نقطة في الرياضيات، و321 نقطة في القراءة. كما صنف التقرير 73,2 في المائة من الطلاب المغاربة على أنهم متفوقون في ثلاثة مجالات مجتمعة، في حين أن نسبة الطلاب المتفوقين في مجال واحد على الأقل من هذه المجالات لم تتجاوز 0,1 في المائة.
وبحسب تقرير منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية، مقارنة بدورة 2022، انخفض متوسط درجات المغرب بـ 7 نقاط في العلوم، و18 نقطة في القراءة، و10 نقاط في الرياضيات.
إلا أن المنظمة دعت إلى قراءة هذه التغييرات بعناية، معتبرة أن الولوج إلى التعليم الثانوي في المغرب توسع خلال العقد الماضي. وتشمل نسبة متزايدة من إجمالي عدد الأطفال في سن 15 عاما الذين يتقدمون لاختبار البرنامج الدولي لتقييم الطلاب مجموعات استفادت بشكل أقل من التعليم، وهو ما قد يؤثر على متوسط النتائج الوطنية.
